Ang lig-on nga nag-inusarang mga ginikanan kanunay nga nagsakripisyo sa ilang kaugalingong mga panginahanglan ug gusto nga unahon ang ilang mga anak. Apan adunay labaw pa sa usa ka malampuson nga nag-inusarang ginikanan kay sa paglingkod sa likod sa mas taas nga mga prayoridad. Ania ang usa ka pagtan-aw kon unsaon nimo pag-ugmad ang pipila ka hinungdan nga mga kinaiya ug panghunahuna sa mga sumbanan sa imong kaugalingong kinabuhi.
Himoa ang Tin-aw nga mga Tumong
Importante nga adunay usa ka tin-aw nga hulagway diha sa imong hunahuna sa unsay imong gusto alang sa imong kaugalingon ug sa imong mga anak.
Dinhi diin ang kombiksyon, determinasyon, ug pasalig nga kinahanglan nimo nga mahimong lig-on nga nag-inusarang ginikanan naggikan. Busa unsa man ang mga tumong nga angay nimong itakda alang sa imong kaugalingon ug sa imong pamilya? Depende kung diin ka sa karon, gipadagan nila ang gamut gikan sa yano nga mga tumong sama sa pagmugna og usa ka rutina sa buntag aron makagawas sa pultahan sa mas sayon nga paagi sa pagmugna og mga dugay nga mga tumong-sama sa pagbalik sa eskwelahan, pagbalhin nga duol sa pamilya, pagdumala sa imong salapi nga mas epektibo, o pag-uswag sa imong co-parenting nga relasyon uban sa imong ex.
Pag-organisar og maayo
Walay usa nga mag-juggles labaw kay sa pagtrabaho nga nag-inusara nga mga ginikanan kinsa adunay pisikal nga pagbantay. Adunay imong kaugalingon nga eskedyul nga pagdumala, dugang sa regular nga mga rutina sa imong mga anak, homework, ug dayon ang tanan nga pag-pack ug transportasyon nga naglakip sa pagdumala sa mga iskedyul sa pagbantay sa hiniusa. Aron maorganisa, sulayi ang paggamit sa sistema sa online nga kalendaryo sama sa Google Calendar o Cozi. Ang duha niini nga mga himan nagtugot kanimo sa pagmugna og mga kalendaryo, pagdumala sa balikbalik nga mga panghitabo, ug pagpaambit sa mga kalendaryo uban sa mga sakop sa pamilya-sama sa imong mga ginikanan ug imong ex.
Sa higayon nga komportable ka sa paggamit niini, batasan ang pagdugang og mga bag-ong mga butang sa kalendaryo sa diha nga sila mosulod, sama sa eskuylahan sa eskuylahan ug mga eskedyul sa esport sa imong mga anak. Usa sa mga mahinungdanong benepisyo alang sa mga co-ginikanan mao nga ang usa ka shared online nga kalendaryo nagpasabut nga responsibilidad sa imong ex sa pagsusi sa kalendaryo ug pagpadayon sa pag-date, sukwahi sa imong responsibilidad sa pagtawag, pag-text, o pag-email kon ang usa ka flyer moabut gikan sa eskwelahan.
Ug alang sa mga bata, usa ka dako nga kaayohan mao nga ikaw mahimong mas daghan sa ilang mga panghitabo, tungod kay ipaambit ang mga detalye mahitungod sa unsay nanghitabo, ug kanus-a, mahimong mas sayon.
Magmalig-on
Bisan unsa pa ka organisado, aduna pa'y mga butang nga sayup o lahi sa imong plano. Kon mahitabo kini, magmugna ug mangita alang sa alternatibong solusyon. Dili ba makaeskuwela sa pagkuha sa imong anak gikan sa pagkahuman sa pag-atiman sa panahon tungod sa usa ka miting? Tawga ang usa ka backup nga care provider sa bata nga imong gisaligan, sama sa usa ka silingan, nga isulat. Ang imong ex naa sa linya, naghangyo sa swap katapusan sa semana uban nimo sunod bulan? Hangtud nga kini mahimo alang kanimo ug sa mga bata, paningkamot nga mahimong mapasiboon ug tugotan ang mga kausaban-uban ang pagdahum nga siya mohatag kanimo sa sama nga pagtahud ug pagkalugpong sa panahon nga ang usa ka wala damha nga buhat nga pagbiyahe mopugos kanimo sa paghangyo sa usa ka pabor sa langaw. (Usahay ang yano nga buhat sa pagtubag sa usa ka hangyo uban sa grasya mao lamang ang imong gikinahanglan aron magsugod sa usa ka bag-o nga sumbanan sa panagkalainay sa usag usa tali kanimo.)
... Apan Malig-on
Ang lig-on nga nag-inusarang mga ginikanan usab nasayud nga kinahanglan nilang ipakita sa ilang mga anak nga sila hingpit nga mosulti unsa ang ilang gipasabut ug gipasabut unsa ang ilang gisulti. Kana wala magpasabut nga dili ka makausab sa imong hunahuna! Apan sa diha nga imong disiplinahon ang imong mga anak o mag-isyu og angay nga mga sangputanan sa edad alang sa sayop nga binuhatan, kinahanglan nimo kining buhaton nga masaligon.
Mas sayon ang pagsalikway sa usa ka sangputanan kay sa paghimo sa sayop nga pamaagi o usa ka dili maayo nga kinaiya nga moagi sa 'dili mamatikdan' ug sa kadugayan magpaabut sa imong mga anak nga magbayad. Ug sa mga higayon nga dili ka sigurado unsay buhaton sa pagtubag sa usa ka butang nga nahimo sa imong mga anak, susiha ang sunod nga tip ug tawag sa usa ka higala!
Hibal-i Kon Kanus-a Mahimong Independente ug Kanus-a Mosalig sa Uban
Kini usa ka dako. Ingon nga usa ka nag-inusarang ginikanan, tingali gigamit nimo nga mahimong gawasnon, bisan kon kinahanglan o gusto. Apan ang lig-on nga nag-inusarang mga ginikanan nasayud nga adunay mga panahon nga kinahanglan nimo nga mag-inusara, ug adunay mga panahon nga kinahanglan nimong palibutan ang imong kaugalingon sa uban aron makalatas sa adlaw.
Busa kuhaa kini nga tambag: tun-i ang imong network. Mahimong matintal ka sa paghunahuna nga wala'y usa nga makahatag sa suporta ug pag-awhag kon gikinahanglan nimo kini. Apan ang mga kahigayunan, wala ka mag-inusara sama sa imong gibati. Pagtan-aw sa palibot ug pagpadayag sa bag-ong mga oportunidad nga mamuhunan sa mga relasyon. Gikan sa mga kauban sa trabaho ngadto sa mga silingan ug mga tigulang nga mga higala, adunay usa ka network nga suporta didto alang kanimo sa pag-apil sa.
Tuohi ang Imong Kaugalingon
Usa kini sa pinaka importante nga mga butang nga imong mahimo isip nag-inusarang ginikanan. Ang imong kahimtang tingali dili hingpit, apan igo ka . Hinumdomi ang nangaging mga bulan ug mga tuig (o mga adlaw ug mga semana, kung ikaw usa ka bag-o nga nag-inusarang ginikanan). Ihatag ang imong mga 'props' alang sa tanan nga imong natuman ug milampos sa paglahutay hangtod karon. Hibaw-i kung unsa ang imong nahiaguman ug unsa ka mas lig-on ka karon kay sa imong gisugdan kini nga panaw. Ug kung dili ka kombinsido, ania ang akong girekomenda: pag-ilog og usa ka journal ug sugdi pagsulat. Dili ko kabalak-an kung kini usa ka notebook nga spiral Sugdi lang ang pagsugid kung unsay nanghitabo, giunsa nimo pag-atubang kini, ug unsay imong namatikdan bahin sa imong kaugalingon. Hunahunaa kini isip dokumentasyon alang sa imong personal nga pagtubo. Sa sunod higayon nga maghunahuna ka unsa ka layo mo, makatan-aw ka ug makita kini didto sa imong notebook.
Hibal-i nga ang mga Kalisud Temporaryo
Ang lig-on nga nag-inusarang mga ginikanan adunay panglantaw. Nakita nila nga ang bisan unsa nga lisud karon dili mao ang pinakadako nga butang nga mahimo nimong atubangon usa ka bulan gikan karon-o bisan usa ka semana gikan karon. Aron masabtan ang usa ka kinatibuk-ang konteksto sa unsay imong naagian, idugang ang hugpong sa pulong "alang sa karon" sa imong bokabularyo sa kaugalingon nga bokabularyo. Nakasulod sa kasamok sa imong ex over child custody? Alang karon- tungod kay ang usa ka resolusyon moabut. Nakapakyas nga ang imong upat ka tuig nga bata hagtik ug malipayon? Sa karon. Padayon nga ipaambit ang imong daghang gugma, ug ang iyang pagsalig molambo. Sa diha nga imong nahibal-an nga ang imong kasamtangang pakigbisog temporaryo lamang, imong gitugot ang imong kaugalingon nga makita ang taas nga termino. Ug kana diin imong masabtan ang tanan nga paglaum ug kalipay sa imong umaabot.
Hatagi Balik
Sa katapusan, ang lig-on nga nag-inusarang mga ginikanan nasayud nga sila nakaangkon sa matag tipik sa kalig-on ug kompyansa nga ilang natukod sulod sa mga katuigan, ug sila manggihatagon sa pagpaambit sa ilang panaw aron ang uban makabenepisyo. Ikonsiderar ang pagsugod sa nag-inusarang ginikanan nga grupo sa inyong dapit aron ang ubang nag-inusarang mga ginikanan mas dali nga makakita og suporta, pag-awhag, ug pakig-uban. Nag-host ka man kini sa eskwelahan sa imong mga anak o magtagbo sa usa ka lokal nga coffee shop kas-a sa usa ka bulan, mahibulong ka kon pila ka nag-inusarang mga inahan ug mga dads sa imong lungsod ang nangita sa usa ka grupo nga moapil!
Ang lig-on nga nag-inusarang mga ginikanan nasayud nga kini nga trabaho dili usa ka sayon, bisan unsa nga paagi. Apan nakaila usab sila sa lawom nga bili ug pribilehiyo nga anaa sa pagpadako sa imong mga anak isip usa ka inahan o amahan. Aduna ka'y mga adlaw sa umaabut-kami nagsaad kanimo-kon mahibalik ka sa imong kaugalingon, nahibulong sa kasigurohan sa imong kaugalingon nga imong gibati sa usa ka gutlo nga kaniadto nga nagbilin kanimo nga mabalaka ug dili sigurado. Bisag asa ka niining panaw, hibal-i nga ang trabaho nga imong ginabuhat hinungdanon, ug sa paglabay sa tuig, makabaton ikaw og laing pagsalig ug kalig-on. Sa wala madugay, imong makita kung unsa ang nakita sa uban kanimo sa makadiyot karon: ikaw nangita!