Adunay daghang mga istorya ug mga panukiduki sa panukiduki mahitungod sa mga kakuyaw sa mga bata nga nag-atubang sa panahon nga gigugol nila ang sobrang panahon sa ilang mga electronic device. Apan dunay dili kaayo kasayuran mahitungod sa epekto sa oras sa screen sa mga hamtong, ilabi na kung kadtong mga hamtong mga ginikanan.
Hinuon, klaro nga daghang mga ginikanan ang nag-overindul sa panahon sa screen. Usa ka survey sa 2016 sa Common Sense media nagpakita nga ang kasagaran nga ginikanan sa tweens ug mga tin-edyer naggasto og sobra sa siyam ka oras kada adlaw sa luyo sa usa ka screen.
Samtang tingali imong gihunahuna nga tungod kay ang mga hamtong kinahanglan nga anaa sa usa ka kompyuter alang sa ilang mga trabaho, ang survey nga nakit-an nga gamay kaayo ang oras sa screen nga may kalambigitan sa trabaho. Sa pagkatinuod, ang mga ginikanan miingon nga 82 porsyento sa oras nga gigugol sa mga ginikanan sa digital nga mga gamit gigamit sa personal nga screen media.
Bisan pa sa gidaghanon sa mga oras nga gigugol sa mga ginikanan sa ilang mga digital nga mga himan, 78 porsyento kanila nagtuo nga sila maayo nga modelo nga mga sulondan sa ilang mga anak. Apan sa tinuud, ang tanan nga panahon nga gigugol sa mga ginikanan sa luyo sa mga talan-awon lagmit nga magbutang og dili maayo nga panig-ingnan alang sa mga bata.
Kon Unsay Ginahimo sa Ginikanan Diha sa Ilang mga Device
Gipakita sa survey nga ang kadaghanan sa mga ginikanan naggasto sa ilang screen time nga nagtan-aw sa TV-sa aberids nga tulo ka oras matag adlaw. Apan ang mga ginikanan nagtaho nga naggasto usab sila og usa ka oras ug tunga sa matag adlaw nga pagdula og video games ug laing oras sa social media.
Mga 15 minutos kada adlaw gigahin sa pagbasa sa mga libro sa mga e-reader. Ang pag-abli sa mga website mikabat og sobra sa usa ka oras ug tunga ug mga usa ka oras ug tunga ang gigugol sa mga kalihokan nga may kalabutan sa trabaho.
Nabalaka ang mga Ginikanan sa mga Epekto sa Panahon sa Pagbalhin sa mga Bata
Bisan og kadaghanan sa mga ginikanan ingon og wala nabalaka mahitungod sa ilang kaugalingong screen screen, kadaghanan kanila nabalaka sa paggamit sa electronics sa ilang anak . Kap-atan ug pito ka porsyento sa tween mga ginikanan ug 38% sa mga tin-edyer nga mga ginikanan naghunahuna nga ang ilang anak naggasto og sobra ka panahon sa internet.
Daghan kanila nagpahayag kabalaka nga daghan kaayo nga social media ang makadaut sa kinaiya sa bata, makadaut sa pagtagad, makadaut sa inatubang komunikasyon , ug pagpakunhod sa pisikal nga kalihokan. Ang panukiduki nagpaluyo sa maong mga kabalaka, nga nag-ingon nga daghan kaayo nga panahon sa screen ang nagbutang sa mga bata nga nagkalisud sa nagkalainlain nga mga problema sa mental ug pisikal nga kahimsog, sosyal nga mga isyu, ug mga problema sa edukasyon.
Kapin sa katunga sa tanang ginikanan nabalaka nga ang ilang tin-edyer mahimong maadik sa teknolohiya. Kana usab usa ka lehitimo nga gikabalak-an samtang daghang mga batan-on ang nakigbisog sa paglihok sa pagkawala sa mga electronic device.
Ikasubo, ang pipila ka mga bata nawala sa mga kasinatian sa pagkabata. Imbis mogugol og panahon uban sa mga higala, nakig-istorya sila sa mga estranghero sa internet ug imbis nga magdula sa gawas, nagdula sila og mga video game.
Ang Mga Kapeligrohan sa Daghang Panahon sa Screen sa Mga Magulang
Bisan ang mga ginikanan nabalaka sa ilang mga tweens ug mga tin-edyer nga naggasto og sobra kaayo nga panahon sa ilang digital nga mga himan, ingon og dili kaayo gikabalak-an kung unsa ka daghan nga oras sa screen ang makaapekto sa ilang kaugalingong mga kinabuhi.
Ang mga hamtong nga naggugol sa mga oras kada adlaw gamit ang ilang mga digital nga mga aparato mahimo nga mag-atubang sa daghan nga sama nga makadaut nga mga epekto sa mga bata nga nag-atubang, lakip na ang gibug-aton sa timbang, pagkawala sa pagkatulog, pagkawala sa mata, mga problema sa ulo ug liog, ug pagkunhod sa mga katakos sa katilingban.
Apan, tingali ang pinakadako nga suliran sa tanan mao nga daghan kaayo nga panahon sa digital nga mga himan mahimong makadaut sa mga relasyon sa mga ginikanan sa ilang mga anak.
Sa diha nga ang mga ginikanan nagatutok sa ilang mga telepono, imbes nga ang ilang mga tin-edyer wala'y bug-at nga pagtagad, ang ilang komunikasyon naapektuhan. O, sa diha nga ang pamilya naglingkod sa managlahing mga lawak nga nagtutok sa ilang kaugalingon nga mga talan-awon, adunay gamay nga mga oportunidad sa pagbugkos.
Bisan kung nagtan-aw ka sa TV sa sama nga lawak, ang oras sa screen naglimite sa tinuod nga pagpakig-uban. Kon gusto ka nga mogahin og kalidad nga panahon uban sa imong tin-edyer , usa ka interactive nga kalihokan, sama sa pagdula o paglakaw-lakaw, mahimong mas mabungahon.
Ang mga Ginikanan nga Nagagamit sa mga Scena May mga Bata nga Nagagamit sa mga Screens
Ang mga pagtuon nagpakita sa mga ginikanan nga naggasto og daghang panahon sa ilang mga digital nga mga himan nga lagmit dili makahatag og mga limitasyon sa panahon sa oras sa screen sa ilang mga anak. Maayo kana tungod kay lisud ang pagkombinse sa imong anak nga dili magdula og mga video game kung ikaw gipilit sa Xbox sa laing lawak.
Apan importante nga hunahunaon kung unsa nga mga kinaiya nga imong gisilsil sa imong anak. Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga ang mga kinaiya sa panahon sa panahon sa pagtan-aw moabot sa pagkahamtong. Kon ang imong anak motan-aw sa walo ka oras nga TV kada adlaw sa edad nga 10, mahimo siyang motan-aw sa walo ka oras nga TV kada adlaw sa edad nga 20.
Ang tween ug tin-edyer nga mga tuig usa ka panahon nga maporma nga gimarkahan pinaagi sa daghang kausaban sa pag-uswag. Daghan sa mga batasan nga mahimo sa imong anak sa panahon niini nga panahon mahimong madugtong sa kinabuhi.
Ang pagtakda og dili maayo nga panig-ingnan alang sa imong anak karon-ug pagtugot kaniya nga magpatuyang sa sobra nga oras sa screen-mahimong adunay mga sangputanan sa tibuok kinabuhi. Importante alang sa imong anak nga maangkon ang mga kahanas nga kinahanglan niya nga mahimong responsable nga hamtong. Ug siya lagmit dili makahimo sa pagkinabuhi nga usa ka dato ug hingpit nga kinabuhi kon siya kanunay nga nalambigit sa usa ka tabil.
Kon Unsaon Paggamit sa Paghanaw sa Imong Electronics
Dili ka kinahanglan nga magdumili sa digital nga mga himan o mag-unplug gikan sa tanang butang sa tanang panahon. Apan importante nga tabangan ang imong anak nga makabaton og maayo nga relasyon uban sa mga electronics.
Tudloi siya nga ang teknolohiya usa ka mapuslanon nga himan ug elektroniko nga makaalagad sa daghan nga makatabang nga mga katuyoan sa iyang kinabuhi. Apan himoa nga ang mga electronic device dili mahimo nga usa lamang ka tuburan sa kalingawan ug komunikasyon sa imong pamilya.
Ania kung giunsa ka mahimong usa ka maayong panig-ingnan alang sa imong anak:
- Pagtukod og mga lagda sa panimalay mahitungod sa electronics. Imbis nga limitahan ang paggamit sa elektronikong gamit sa imong anak, paghimo og mga lagda alang sa tanan . Nag-ingon, "Wala'y mga smartphone sa nightstand," o "Wala'y text sa sakyanan-bisag usa ka pasahero," makatabang sa pag-establisar og mas himsog nga pamatasan alang sa tanan.
- Ayaw pagbuhat og daghang trabaho. Mahimong makat-onan ang pagpadala sa mga text message samtang magtan-aw ka sa TV o mag-scroll sa social media samtang ikaw adunay panag-istoryahanay sa usa ka tawo, apan usa ka dili maayong ideya ang multi-tasking. Gipakita sa mga pagtuon nga ang daghang paghimo sa pag-atake makadaot sa konsentrasyon, memorya, ug pagka-produktibo. Dili nimo gusto nga ang imong anak mokuha sa dili maayo nga batasan pinaagi sa pag-surf sa web samtang siya naghimo sa iyang homework o pagsusi sa iyang telepono samtang anaa siya sa klase.
- Pagbaton og dili libre nga pagkaon. Himoa ang panahon sa pagkaon mahitungod sa pagkaon ug panagsultihanay. Bisan kon ang imong anak mokaon sa pamahaw pinaagi sa iyang kaugalingon, dili siya magamit sa iyang elektroniko. Awhaga ang matag usa sa pamilya sa paggahin og panahon alang sa pagkaon nga walay bisan unsa nga talan-awon.
- Mag-eskedyul sa mga kalihokan nga libre sa screen Pagbaton og kinaiya sa paghimo sa mga kalihokan nga libre sa screen, sama sa pagbasa sa libro. Apan usab, himoa nga usa ka kinaiya nga makahimo sa mga kalihokan nga libre sa screen uban sa pamilya. Pagdula og mga dulaan sa board o pag-hiking sa mga katapusan sa semana.
- Patya ang kasaba sa background. Daghang mga pamilya ang nabatasan sa pagpadayon sa TV alang sa kasaba sa background. Apan, ang paghimo niini nagpakita nga dili maayo ang sumbanan alang sa imong anak. Papasa ang kasaba sa background ug tugoti ang panag-istoryahanay-o bisan sa pipila ka hilum nga panahon.
- Hatagi og pagtagad ang imong mga batasan sa digital. Ang pag-ila sa imong mga kinaiya ug ang panig-ingnan nga imong gipahimutang alang sa imong anak mao ang yawe aron mahimong mas maayo nga sulondan. Kon nakigbisog ka nga mogahin og panahon uban sa imong anak nga wala ang imong telepono diha sa imong kamot o ikaw mawad-an sa internet, ang imong anak mokuha sa imong dili maayo nga mga kinaiya. Hatagi'g pagtagad kung pila ka oras ang imong gigamit sa imong mga gamit kada adlaw ug putlon kung gikinahanglan.
- Tagda ang digital detox . Kon ang pag-dial balik sa imong screen screen morag imposible, hunahunaa ang digital detox. Paglikay sa tanang butang ug ayaw tuguti ang bisan kinsa sa pamilya nga magamit ang mga screen. Gipili mo man kana nga usa ka Sabado matag bulan o ikaw nakahukom sa pagkuha sa mga screen para sa usa ka semana, ang usa ka digital detox mahimong makabenepisyo sa tanan.
Ang Maayo nga Mga Kinaiya Magsugod Ka Kanimo
Dili igo ang pagmugna og mga kalagdaan alang sa imong mga anak nga naglimite sa ilang oras sa screen. Kinahanglan mo usab nga sulondan ang mga batasan nga himsog kon gusto nimo nga ibutang ang imong anak alang sa kalampusan.
Ang dili maayo nga mga batasan sa digital nga mahimo nga makalutaw kanimo ug sa hinay-hinay, pagpuli sa imong kinabuhi. Kung ikaw nahigmata sa gabii aron pagsusi sa imong smartphone o sa imong pag-scroll sa social media sa mga stoplight, ikaw usa ka dili maayo nga panig-ingnan alang sa imong tin-edyer.
Kon naglisud ka sa pagpaubos sa imong smartphone, o nahibal-an nimo nga ingon og adunay problema nga naglatagaw gikan sa mga screens, pangitaa ang propesyonal nga tabang. Pakigsulti sa imong doktor o pag-iskedyul sa usa ka pakigsabot sa usa ka propesyonal sa panglawas sa pangisip.
Importante nga ipakita sa imong anak nga imong giila ang usa ka isyu ug andam ka nga mohimo sa bisan unsa nga mga lakang nga gikinahanglan aron mahimong pinakamaayo nga ginikanan ug ang pinakamaayo nga sulondan nga mahimo nimo.
> Mga Tinubdan:
> Busschaert C, Cardon G, Cauwenberg JV, ug uban pa. Pag-obserbar ug Pagpanagna sa Panahon sa Paghukom Gikan sa Sayo nga Pagkabatan-on ngadto sa Pagkahingkod nga Pagkahamtong: Usa ka Pagtuon sa Follow-up nga 10 ka Tuig. Journal of Health Adolescent . 2015; 56 (4): 440-448.
Ang Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L., Robb, MB, Saphir, M., & Wartella, EA Ang sensus sa Common Sense: Mga ginikanan sa mga bata ug mga tin-edyer . San Francisco, CA: Common Sense Media. 2016.
> Schoeppe S, Rebar AL, Short CE, Alley S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. Sa unsang paagi ang kinaiya sa screen sa mga hamtong nag-impluwensya sa ilang mga panglantaw sa mga pagdili sa panahon sa screen alang sa mga bata? Usa ka cross-sectional nga pagtuon. BMC Public Health . 2016; 16 (1).
> Stanford. Ang media multitaskers nagbayad sa presyo sa pangisip, gipakita sa pagtuon sa Stanford. Mga Balita sa Stanford. Agosto 24, 2009.