Ang pagdula sa mga esport nagtudlo sa mga tin-edyer nga daghang mga kahanas, nga adunay atletiko ug dili. Ug mahimo gayud nga magantihon ang pagtan-aw sa imong tin-edyer diha sa korte o sa uma pagbuhat sa unsay gusto niyang buhaton. Apan, mahimo usab nga usa ka mangitngit nga bahin sa sports sa high school. Alang sa daghang mga tin-edyer, adunay daghang pagpit-os nga himoon ug usahay, nga ang presyur dili gayud makadaot.
Mahimong adunay mga tawag gikan sa mga recruiters sa kolehiyo kinsa nakatagpilaw sa posibilidad sa usa ka athletic nga scholarship atubangan sa imong tin-edyer.
O, mahimo nga adunay pagpamugos gikan sa mga coaches nga mawad-an og timbang o makakuha sa kaunuran aron makaabut sa 'sunod nga ang-ang.' Ug siyempre, daghang mga tin-edyer ang nagdamgo mahitungod sa pagdula sa propesyonal nga mga dula. Ang makadani sa pagkadato ug bantog, ug pagbayad sa pagbuhat sa usa ka butang nga ilang gihigugma, makadasig sa ilang tinguha nga mahimong mas maayo.
Ang padayong pagkompetensya sa daghang eskuylahan nagpasabot sa pagtambong sa mahal nga mga sports camp ug pribadong mga leksyon. Kasagaran, kini nagpasabut usab nga magtrabaho sulod sa daghang mga oras sa matag adlaw, bisan sa panahon sa dili pa panahon.
Ang pagpit-os nga mahimong pinakamaayo makadaot sa mga tin-edyer, sa mental ug pisikal nga paagi. Importante nga tabangan ang imong tin-edyer sa pagdumala sa presyur nga sa kanunay adunay pagka-atleta sa high school.
Dasiga ang usa ka Balanse nga Kinabuhi
Alang sa daghang mga tin-edyer, ang pagpaasdang sa ilang talento sa paugnat sa kusog nagpasabut sa paghatag sa daghang mga butang sa high school. Busa importante nga hunahunaon kung kini ba angayan nga kini.
Daghang pro athletes ang naghisgot sa tanan nga praktis ug dedikasyon nga gikinahanglan aron makatabang kanila nga mahimong labing maayo.
Apan, alang sa matag superstar didto, daghan pa ang dili makigkompetensiya sa lebel sa elite.
Ang posibilidad nga makabaton og usa ka full athletic scholarship dili maayo. Ug ang mga kahigayonan nga mahimong usa ka pro athleton wala pa kaayo.
Busa hinungdanon nga ihatag ang imong kaugalingon-ug ang imong anak nga tin-edyer-ang panagsa nga pagsusi sa kamatuoran.
Ug hunahunaa kung angay ba ang paghatag og panahon sa mga higala ug pamilya o sa pagkahuman sa klase nga trabaho , aron ang imong anak makadula og mga sports.
Pag-usab sa Mindset
Ang paggamit lamang sa hugpong sa pulong "pag-atubang sa pagpit-os" mahimong suliran, kay kini nagpakita nga kini nga sitwasyon usa ka butang nga makalilisang nga kinahanglang "pagdumala." Pag-usab sa panag-istoryahan aron pagdasig sa imong tin-edyer sa "pagdawat" ang hagit mao ang usa ka paagi sa pagpaayo sa imong kaugalingon ug pagtukod og mas lig-on nga kinaiya.
Sa pagkatinuod, ang panukiduki nagpakita nga ang usa ka gamay nga kapituhan mahimo nga makapalambo sa pasundayag sa magdudula sa dula. Ikonektar ang pagbati sa presyur o mga nerves nga adunay positibo nga resulta, sama sa pagdula nga mas maayo kon gibati nimo nga ubos sa pressure. Sa pagkatinuod, gusto nimong maghimo og usa ka makapadasig nga atmospera uban sa mensahe nga ang imong tin-edyer mahimong molambo sa atubang sa kalisdanan, imbis nga usa ka kahimtang sa tensiyon.
Mga pamaagi sa pagpahulay
Kon ang imong tin-edyer kanunay nga nabalaka mahitungod sa iyang pasundayag o siya nabalaka gayud mahitungod sa dako nga dula, ang pipila ka mga pamaagi sa pagpahayahay mahimo nga madugay sa pagtabang sa imong tin-edyer nga kalmado. Ang mga pamaagi sa pagpahayahay mahimo usab nga madugay aron matabangan ang imong tin-edyer nga mabuhi nga mas relaks.
Tudloi ang mga pamaagi sa pagdumala sa stress sa mga tin-edyer, lakip ang pagpamalandong, pagpahayahay sa kauswagan sa kaunuran, ug lalom nga pagginhawa
Kon wala nimo hunahunaon nga ikaw hanas sa bisan unsa niini, turno sa usa ka propesyonal kinsa makatabang kanimo nga makakat-on unsaon sa kalma.
Sama sa uban pang mga kahanas, ang mga kahanas sa pagpahayahay gikinahanglan nga praktis Apan kon ang imong tin-edyer mag-regular niini, kini nga mga kahanas makapakunhod sa iyang kinatibuk-ang lebel sa stress
Ayaw'g Gihimo Kini nga Grabe
Sa kadaghanan nga mga kaso, ang mga ginikanan gusto lang nga motabang. Hinoon, adunay daghang mga paagi nga ang mga ginikanan makadugang sa pagpamugos sa ilang mga tin-edyer nga mga atleta nga wala gani makahibalo niini:
- Pagdayeg o pagganti sa imong tin-edyer pagkahuman lamang sa daog o maayo nga pasundayag, apan dili human sa dili maayong mga pasundayag o mga pagkawala
- Nagatanyag sa wala'y tambag nga tambag kon unsay buhaton sa sunod nga dula o kon unsaon nga mahimong mas maayo
- Pag-ihap sa pasundayag sa imong anak ngadto sa laing tawo sa team, o sobra nga pagdayeg sa usa ka teammate
- Pagpasiugda unsa ang sakripisyo sa pamilya aron sa pagsuporta sa athletics sa imong tin-edyer
- Pagpahayag sa kahigawad sa postura sa lawas, ekspresyon sa nawong o tono sa tingog
- Naghisgot bahin sa panginahanglan sa pagkuha sa usa ka athletic scholarship o sa panginahanglan nga mas maayo nga himoon ang mga sports ngadto sa tibuok kinabuhi nga karera
Human sa usa ka kapildihan, sukli ang tinguha sa paghalad sa mga panagway sama sa "tanan nga mga butang nga imong gisulayan" o "maayo nga dula." Ang imong anak nga lalaki tingali dili maghunahuna nga kini tinuod, ug mahimo ka nga makakita og mata pagsulti balik.
Ang usa ka coach dali makahimo sa presyur nga mas grabe pa, apan mao kana ang iyang trabaho. Kon sa imong hunahuna kini nagakahitabo, paghikay alang sa us aka usa ka panagtigum aron imong mahisgutan ang imong mga kabalaka sa pribadong kahimtang.
Ilha ang usa ka Injury
Sumala sa American Academy of Orthopedic Surgeons, ang mga tin-edyer nga mga atleta siguro nga mahimong nasamdan isip mga propesyonal nga atleta. Ang kalainan? Ang mga pros nagalingkod tungod kay nahibal-an nila kung ang kadaot matapos sa usa ka karera, samtang ang usa ka tin-edyer walay kahingkod ug pagsabut aron buhaton kini.
Ang imong tin-edyer tingali mobati nga gipugos sa pagdula, bisan sa kasakit, naghunahuna nga ang pagbiya sa usa ka dula usa ka timaan sa kahuyang. Kon ikaw nagtuo nga ang imong anak nasamdan, buhata ang imong mahimo sa paghimo sa iyang lakang balik ug paghatag kaniya og pahulay.
Indi Pagtuguti ang Mga Isport nga Mangin Pagkilala sang Imo Bata
Pipila ka mga tin-edyer ang makalabaw sa usa ka kalihokan; Apan, maalamon ang pagdasig sa imong tin-edyer nga mahimong usa ka maayong tawo. Pagdagan, oo, apan sulayi usab ang pag-play sa eskwelahan o paghunong sa part-time nga trabaho sa panahon sa dili pa panahon. Kon mas daghan ang kalingawan mahimong tibuok pagkatawo sa pagkatawo, ang dugang nga pagpamugos nga iyang gibati nga labing maayo sa eskwelahan, rehiyon, o estado.
Pagbantay sa Pag-abuso sa Lawas
Sama sa panglihok sa alkohol ug marijuana, ang mga tin-edyer dali nga makahimo sa pagpa-uswag sa mga butang aron mapalambo ang ilang performance o physical. Bisan ang kadaghanan sa mga ginikanan nga ang ilang tin-edyer dili gayud mogamit sa droga, daghang mga tin-edyer ang nangita sa mga shortcut aron sa pagpalambo sa ilang performance.
Pagbantay sa mga pasidaan nga ilhanan sa paggamit sa droga sama sa:
- Kalit nga pagdugang sa masa sa masa
- Grabe nga bugas-bugas
- Ang marka sa karet sa mga bukton o mga tiil,
- Ang sobra nga pagbag-o sa buot sa buot o pagsabwag sa kasuko
- Dugang nga tisyu sa dughan sa mga lalaki o mikunhod ang gidak-on sa dughan sa mga babaye
Bisan ang mga legal nga suplemento mahimo nga makadaut sa diha nga gidala sa taas nga dosis. Pagtan-aw sa usa ka tin-edyer nga nakadalag daghang mga bitamina, pulbos, o ubang mga suplemento aron sa paglig-on sa kaunuran.
Ubang mga Paagi aron Makatabang
Ang usa ka tin-edyer nga atleta nagkinahanglan sa suporta sa iyang mga ginikanan ug usa ka bukas nga linya sa komunikasyon aron mangayo og panabang kon gikinahanglan kini. Ang dugang nga mga pamaagi nga makatabang sa imong tin-edyer nga pagdumala sa kabug-aton naglakip:
- Magpabilin nga kalmado panahon sa mga dula o buhat
- Paglikay sa panaghisgot sa kadaugan o pagkawala
- Ipahibal-an ang tin-edyer kon gusto niya ang dugang nga pagbansay sama sa mga kampo o pribadong instruktor
- Ang pagtuman sa mga tradisyon sa dapit, sama sa pag-adto sa paniudto human sa usa ka dula, kung ang koponan modaug o mawad-an
Pahinumdumi ang imong tin-edyer nga, kung siya mananaog o mawad-an, ikaw kanunay mosuporta ug magpakita nga ikaw mapasigarbohon sa ilang nahimo. Matag usa sa makausa, tuguti o dasiga ang imong anak nga tin-edyer sa pagpahulay sa usa ka adlaw, pagpahulay sa pagtulog o pag-eskwela ug paghatag sa ilang lawas sa usa ka bakasyon-naangkon nila kini!
Mga Tinubdan:
American Academy of Orthopedic Surgeons: OrthoInfo: Mga Sakit sa High School Sports
Dallmann P, Bach C, Zipser H, Thomann P, Herpertz S. Pag-evaluate sa programa sa pagpugong sa stress alang sa mga batan-on nga high-performance nga mga atleta. Mental Health & Prevention . 2016; 4 (2): 75-80. doi: 10.1016 / j.mhp.2016.04.001.
O'Neill M, Allen B, Calder AM. Mga kapit-os nga ipahigayon: Usa ka pagtuon sa pakighinabi sa Australian nga mga atleta sa taas nga performance sa mga atleta sa pagtuon sa pag-balanse sa ilang eskwelahan ug sports nga kinabuhi. Performance Enhancement & Health . 2013; 2 (3): 87-93. doi: 10.1016 / j.peh.2013.06.001.