Diin Nakit-an ang Kasakit?

1 -

Mga Hugna sa Pagtrabaho ug Unsaon Pagsagubang sa Kasakit

Daghang mga tawo ang nagsulat nga ang kasakit mao ang ilang unang usa ka hinungdan sa pag-anhi sa klase sa pagpanganak. Ang kahadlok kasagaran usa ka ikaduha nga ikaduha. Kini hinungdanon kaayo nga sulbaron ang kasakit ug kahadlok sa pagsabak sa dili pa magsugod ang paghago.

Hangtud karong bag-o pa, daghan nga mga klase sa pagpanganak wala gayud maghisgot mahitungod sa kasakit. Naghisgot sila bahin sa dili komportable, presyur, dili komportable, apan dili gayud kasakit. Gusto nimo nga makit-an ang usa ka tig-edukar sa pagpanganak nga nagtawag niini nga sama niini ug naghisgot niini sa usa ka tul-id nga paagi. Ang ubang mga bahin sa trabaho dili komportable, apan ang uban masakit alang sa kadaghanan sa mga babaye. Mahimo nimong pugngan ang pagpit-os, ug mahimo nga usa ka bahin sa normal nga trabaho .

Atong tan-awon ang pipila sa mga hinungdan sa kasakit sa paghago. Hunahunaa kini sa makadiyot ug unsa ang imong hunahuna sa dihang makadungog ka nga adunay moingon, "Unsay hinungdan sa kasakit sa pagpanganak?"

Ikaw tingali naghunahuna sa mga kontraksyon dayon. Ang mga pagbati mahimo nga hinungdan sa kasakit sa paghago, apan atong tan-awon kini nga mas gamay. Ang mga pagbati maoy tungod sa paghugot sa uterine muscle. Kon ang bisan unsang kaunuran nga nagtrabaho nga lisud ug kalagmitan nga dugay nga ikaw adunay gikapoy, sobra nga trabaho nga kaunuran, ang pagtukod sa lactic acid mahimong dili komportable, ingon man ang kinatibuk-an nga strain.

Sample Contractions

Dad-a ang usa ka sinina ug kupti kini sa taliwala sa imong kumagko ug tudlo. Pagtan-aw sa usa ka orasan ug buksan ug isira ang pin sa sinina tali niining duha ka mga tudlo sulod sa labing menos kan-uman ka segundo. Ang unang napulo ka segundo dili kaayo dili maayo. Dayon ang usa ka hut-ong mahimong magsugod sa paglambo. Mahimong magsugod ka sa pagbati nga usa ka nagdilaab nga pagbati sa traynta ka segundo. Ingon sa kap-atan ug singko ka segundo nga nagkaduol sa imong orasan, tingali naglaum ka nga mahimo ka mag-istar sa sulod sa dugay nga paghakot ingon nga ang kasakit magsugod sa paglihok sa imong bukton. Ah, sa katapusan, ang katapusan sa kan-uman ka segundo.

Samtang ang pag-abli ug pagtapos sa pin sa sinina usa ka gipasimple nga bersyon kon unsa ang kaunon sa kaunuran, imong makuha ang hulagway kung unsa ang ginabuhat sa usa ka muscle.

Mga Tinubdan sa Kasakit sa Pagtrabaho

Asa man gikan ang kasakit gikan sa proseso sa pagtrabaho? Pagpit? Sigurado, ang bata naglihok ug nagpadayon sa pagtabang sa cervix nga bukas.

Ang imong mga hips mikaylap ug ang uban pang mga bahin sa lawas nagkuha sa dalan alang sa bata. Kini ang tanan nga mga tinubdan sa potensyal nga kasakit sa pagpanganak. Bisan dili tanan ang makasinati niining matang sa kasakit sa ilang paghago.

Ang pipila nga mga pamaagi mahimo nga hinungdan sa imong kasakit o pagkadili komportable. Pananglitan, kinahanglan nga magpabilin sa higdaanan alang sa usa ka vaginal exam o samtang ginabantayan, kini makadugang sa imong kasakit.

Mental Pain sa Pagtrabaho

Ayaw kalimti ang imong hunahuna. Oo, ang imong panghunahuna ug pagbati makaimpluwensya sa imong mga kasakit sa paghago. Kon ikaw tensiyon o mahadlok ikaw makahimo og dugang kasakit. Makita nato kini balik-balik sa usa ka teorya nga gitawag nga "Fear-Tension-Pain" cycle.

Diha sa "Fear-Tension-Pain" nga siklo atong makita nga kon ikaw anaa sa kasakit ug kahadlok ikaw tense tungod kay ikaw nahadlok, nga nagdugang sa imong kasakit nga lebel. Dayon kini mahimong usa ka tagna sa kaugalingon nga katumanan mahitungod sa kasakit. Kon mas masakit ang imong kahadlok, mas daghang kasakit nga imong nasinati. Busa naningkamot kami sa paglakaw ug paglapas sa maong siklo nga mahimo nato.

Kana nagdala kanato sa usa ka dako nga pangutana. Unsa ang atong mahimo aron mabungkag ang siklo sa kahadlok ug kasakit? Aduna ba kitay mga himan nga epektibo nga masagubang sa kasakit?

Nakaamgo ka ba nga duna ka na'y daghang mga gamit nga mahimo nimong gamiton aron masagubang ang kasakit sa pagpanganak?

Hunahunaa kini. Unsa ang imong buhaton kung ikaw anaa sa kasakit o nahadlok karon?

Mga Butang nga Imong Gibuhat Sa Diha sa Kasakit:

• Naghilak
• Gusto ni mama
• Matulog kini
• Pagkaligo
• Pag-massage
• Pagdalag tambal
• Paggamit sa presyur (Sama sa pagpitik sa imong kumagko alang sa pagputol sa papel.)
• Hilom nga pagginhawa aron mokalma
• Sa ingon
• Pagbalhin sa palibot / Pagtaas pataas

Makahimo ka ba niining mga butanga sa pag-atiman? Gipili nimo ang imong mahimo! Ang uban niini mas maayo kay sa uban, ug usa ka bahin niini usa lamang ka personal nga pagpili. Ang usa ka bahin niini magdepende kung unsang matang sa trabaho ang gihatag kanimo. Apan, ang tanan adunay mga himan nga gamiton alang sa trabaho. Ang usa ka maayo nga childbirth nga klase makatabang kanimo sa pag-usisa sa tanan nga imong mga kapilian alang sa kahupayan sa kasakit , lakip ang paggamit sa tambal ug epidural anesthesia .