Kung ikaw adunay usa ka naka-iskedyul o wala planoha nga cesarean nga seksyon , ang pagbag-o mahimong makapakurat kanimo. Adunay usa ka magtiayon nga mga butang nga wala nimo madungog mahitungod niana nga makatabang sa paghupay sa imong pagkaayo ug pagpabalik sa imong mga tiil sa walay panahon human sa pag-opera. Kini nga mga sugyot naggikan sa ubang mga inahan nga nahulog sa dalan kaniadto.
Dad-a ang imong mga Tambal sa Sakit
Ayaw pagkatawa, apan daghan kaayong mga inahan ang mihunong sa pag-ayo sa ilang mga sakit nga mga tambal sa sayo ug sila nagsugod sa hilabihang kasakit.
Mahimo kini nga usa ka dautan nga siklo. Busa kuhaa ang imong mga tambal sa kasakit sumala sa orasan ug dili unsa ang imong gibati sulod sa pipila ka mga adlaw. Kini makatabang sa pagpugong sa "paggukod sa kasakit" ug dili gayud makakaplag sa kahupayan. Sa diha nga ang unang pipila ka mga adlaw na ang milabay, mahimo nimo hinay-hinay ang pag-usab sa imong iskedyul sa medisina sa kasakit aron sa pagpalayo sa mga narkotiko ug sa uban nga mga tambal hangtud nga ikaw makahimo sa pag-tambal nga walay bayad.
Paggawas sa Katre
Tuohi kini o dili, ang pagbangon sa diha nga mahimo nimo ug pagbalhin, bisan kung kini gamay lang, makatabang kanimo nga mas daling mamaayo. Makatabang kini kanimo nga mobati nga mas maayo ang panglawas ingon man usab sa emosyonal nga paagi. Siguruha nga ikaw makabangon sa tabang sa laing tawo sa unang pipila ka mga higayon, ingon nga ikaw magkaguliyang. Sa higayon nga makahimo ka sa pagkuha sa mubo nga mga biyahe ngadto sa kaligoanan, ikonsiderar ang paglakaw libut sa salog sa ospital. Kini nga mga kumong sa kasagaran mahimong hinay nga pag-adto, apan dili ang gikusgon nga imong gipangita, mao lamang ang kalihokan.
Pagplano sa Unahan
Sa higayon nga mopauli ka ug magpaayo didto, siguroha ang pagplano sa unahan. Pagplano nga mahimong usa ka dapit nga adunay usa ka basket nga adunay tanan nga imong kinahanglanon: ang imong telepono, mga tambal, botelya sa tubig, libro, hilit nga TV, ug uban pa. Kung matulog ka, matulog duol sa imong bata aron dili ka kinahanglan moadto aron maduol kaniya.
Makahimo ka usab sa pagpaningkamot nga adunay mga pagkaon nga gidala kanimo nga mahimo nga sayon. Ang mga frozen nga panihapon maayo nga trabaho kon ikaw mag-inusara ug walay tabang, sama sa sandwiches. Hinumdumi, ang pagkaon nga masustansya makatabang usab kanimo sa pagbawi.
Pagkuha og usa ka Gamay nga Una
Gamita ang unlan aron ibutang ang imong incision sa pagtindog alang sa unang pipila ka mga adlaw, o kon ikaw ubo o kataw-an. Makapakunhod kini sa kasakit ug makatabang kanimo nga mobati nga mas lig-on. Sa ulahi ang unlan mahimong mapuslanon sa pagtabang sa pagpahiluna sa bata alang sa pagpasuso.
Lakaw nga Hinay
Hinumdomi, ikaw adunay usa ka bata ug dako nga operasyon. Kinahanglan mo nga dugangan ang lebel sa imong kalihokan sa hinay-hinay sa sunod nga 6 ngadto sa 8 ka semana. Ayaw pagkuha bisan unsa nga mas bug-at kay sa imong anak. Ug ayaw pag-ehersisyo hangtod nga makuha nimo ang tanan gikan sa imong siruhano. Hinumdomi usab nga bisan pa ang imong anak natawo pinaagi sa imong tiyan, magpadayon ka gihapon sa pagdugo. Kung daghan ang imong buhaton usahay makamatikod ka nga dugang ang gidaghanon sa pagdugo.
Compression Boots
Kini usa ka plastik nga panapton nga naglangkob sa imong ubos nga bitiis ug gipislit ang imong mga bitiis aron sa pagtabang sa pag-uli sa dugo nga mas paspas sa kasingkasing. Kini kanunay nga gigamit human sa usa ka c-seksyon aron sa pagtabang sa paglikay sa deep vein thrombosis (DVT). Kon nahuman ka ug naglihok sa palibut, kini kasagarang mapahunong.
Indi ka magpangilat sa ila.
Bisan pa may panahon ka sa pagplano sa unahan alang sa usa ka cesarean recovery, adunay usa ka butang nga makadani kanimo. Ayaw pagbaton ug tabang ug suporta. Usahay ang usa ka mahigalaon nga nawong ug usa ka nagapaminaw nga igdulungog mahimo nga usa ka taas nga agianan aron mas maayo ang imong pagkaayo. Kinahanglan mo usab nga sigurohon nga ikaw makasunod sa imong mga pagbisita sa mga pasyente nga nakatakda nga makatabang nga maseguro nga maayo ang imong pag-ayo human sa operasyon. Ang pag-angkon sa cesarean maka-epekto sa mga pagmabdos sa umaabot, apan ang himsog nga pagkaayo makatabang nga mapamenos ang proseso.