Paghupot sa mga panag-istoryahan nga makapugong sa imong anak sa pagpanigarilyo
Dili kaayo sayo nga makigsulti sa imong mga anak mahitungod sa pagpanabako. Tingali wala ka maghunahuna nga adunay rason nga makahisgut kon ang imong anak 5 o 6 anyos lamang-human sa tanan, kini dili tingali nga ang imong first-grader moabut sa usa ka panigarilyo nga pagpanigarilyo-apan mas daghang panahon nga kinahanglan nimo nga balikon ang mga kapeligrohan ug kadaot nga mahimong hinungdan sa pagpanabako, mas maayo.
Ang paggamit sa tabako mao ang nag-unang hinungdan sa kamatayon nga mapugngan.
Ang labing maayo nga paagi sa pagpugong sa kamatayon nga may kalabutan sa pagpanigarilyo mao ang pagpugong sa mga bata sa pagkuha sa kinaiya.
Gipakita sa panukiduki nga 90 porsyento sa mga hinigarilyo nga hingkod ang namunit sa ilang unang sigarilyo sa bata pa sila. Ug sa 2016, ang mga Centers for Disease Control and Prevention nakakaplag nga 8 porsiyento sa mga estudyante sa high school ang nanigarilyo sulod sa 30 ka adlaw.
Kon ang imong anak batan-on pa, sila nagtan-aw kanimo ingon nga ang katapusang awtoridad sa kung unsa ang husto ug kung unsay sayup-busa sugdi ang sayo nga panaghisgutan, gamit kini nga mga tipanan aron sa pagkuha kanimo sa husto nga dalan.
Pag-focus sa Gikabalak-an sa Imong Anak
Sama sa imong nahibal-an, ang pinakagrabe nga parte sa pagpanigarilyo mao ang daghang mga matang sa kanser, mga problema sa baga, ug uban pang mga problema sa panglawas nga mahimong hinungdan niini. Apan ang pagsulti sa imong anak nga siya tingali makakuha og kanser dili mahimo nga usa ka pugngan. Ang mga bata dili magpakabana mahitungod sa posibleng dugay nga mga sangputanan.
Ang mga bata mahimong mas makatubag sa pipila sa nagkaduol nga mga epekto sa mga sigarilyo-ang kahumot nga anaa sa imong buhok ug mga sinina, pagbati sa imong ngipon, dili maayo nga gininhawa, mga problema sa panit, kasakit sa baba, ug daghan pa.
Mahimo nimo usab nga makit-an ang imong anak sa usa ka pag-istoryahanay bahin sa pinansyal nga aspeto sa pagpanigarilyo. Dad-a ang usa ka calculator ug ipakita ang imong anak kon pila ang kwarta nga igugol sa usa ka tawo kon sila manigarilyo kada usa sulod sa 10, 20, o 30 ka tuig. Dayon, hisguti ang ubang mga butang nga mahimo unta nga gipalit sa mao nga tawo uban nianang kwarta.
Isaysay ang Inyong Pag-istoryahanay sa Sports
Kon ang imong anak usa ka atleta nga mamumugna, iasoy ang mga kapeligrohan sa pagpanabako ngadto sa ilang performance sa sports field. Ipatin-aw kon sa unsang paagi nga ang pagpanigarilyo makadaut sa iyang abilidad sa pagdagan, o pagsulti kaniya nga siya kinahanglan nga mohunong sa pagdula sa dula sayo tungod kay siya dili na makaginhawa.
Pakigsulti mahitungod sa Pagkaadik
Ang mga kompanya sa sigarilyo nahibal-an unsaon sa pagbaligya sa ilang produkto, mao nga lagmit nga ang mga bata wala mahibal-an mahitungod sa nikotina ug unsa kini ka makaadik.
Himoa nga tin-aw nga ang pagpanigarilyo makapaadik ug sa higayon nga magsugod ka sa pagpanigarilyo, lisud kaayo ang paghunong. Sultihi ang imong anak nga ang nikotina sama ka makapaadik sama sa mas lisud, mas makuyaw nga mga droga sama sa heroin ug cocaine.
Hisguti ang mga Kapeligrohan sa mga Alternatibo nga Usab sa Asukal
Uban sa pagtaas sa electronic sigarilyo , vape pens, hookahs ug smokeless nga tabako, adunay daghang mga pamaagi kay sa kanunay alang sa imong anak sa pagkuha sa usa ka dili maayo nga kinaiya. Ug ang mga bata mas lagmit nga makakita niining mga alternatibo sa aso ingon nga usa ka mas bugnaw, mas luwas nga paagi sa pagpanigarilyo.
Gikan sa tuig 2011 hangtud 2015, adunay 900 porsyento nga pag-uswag sa paggamit sa e-sigarilyo sa mga estudyante sa high school. Tungod kay kini moabut sa makalingaw nga mga lami, sama sa bubble gum o pakwan, daghang mga batan-on naghunahuna nga kini susama sa kendi.
Siguraduhaan nga nahibal-an sa imong bata nga kini nga mga kapilian makuyaw, usab -Ang sigarilyo nga aerosol dili luwas ug ang paggamit sa e-sigarilyo nalangkit kaayo sa paggamit sa ubang mga produkto sa tabako sa mga kabatan-onan.
Busa ipatin-aw nga ang mga alternatibo nga us aka aso makahimo og seryoso nga mga sangputanan usab.
Hisguti Kon Unsaon Pagsulti Dili
Ingon nga kini gipangandoy, ang pagpamugos sa kaubanan usa ka tinuod nga butang. Kung ang imong anak gitanyag usa ka sigarilyo, ug wala ka nakigsulti kaniya mahitungod kon unsaon pagsalikway niini nga dili nawad-an og nawong sa atubangan sa iyang mga higala, siya mas lagmit nga moingon og oo.
Kon ang imong anak mouban niini, sulayi ang pagdula sa papel, diin imong ihalad kanila ang mga sigarilyo ug ang imong anak nga bata mogamit sa usa sa lainlaing mga paagi sa pagsulti nga dili. Ang pipila ka mga ideya naglakip sa "Dili, salamat, dili ko ganahan nga mahumot kini," "Dili, kinahanglan ko nga andam alang sa pagbansay sa basketball, ug ang mga sigarilyo makapahimo kanako nga mobati nga gininhawa," o "Dili ko gusto, ako ayaw paghunahuna nga ingon sa gibati sa akong dughan. "
Pagbaton og High-Quality Conversations
Ayaw pag-awhag sa imong anak mahitungod sa mga kakuyaw sa pagpanigarilyo. Ang mga pagtuon nga nagpakita sa paghisgut niini sa tanan nga panahon tingali makadugang sa mga kahigayonan nga ang smokes sa imong anak. Nagsulti sa imong anak, "Dili ka manigarilyo!" O "Ang tanang mga hinabako dili maayo," mahimong makadasig kaniya sa pagrebelde. Sa diha nga siya usa ka tin-edyer siya tingali mas makiling sa pagsulay niini tungod kay ikaw miingon nga dili siya mahimo.
Ang mga research nga nagpahigayon sa high quality nga pakigsulti sa imong anak makapugong kaniya sa pagkuha og sigarilyo. Ug ang mga pagtuon nagpakita nga ang sama nga pag-istoryahanay wala magtrabaho sa tanang mga bata. Tungod kay nahibal-an nimo ang imong anak nga labing maayo, importante nga hunahunaon kung unsaon nimo nga maabut ang imong anak.
Samtang kini usa ka seryoso nga hilisgutan, ang pagpadayon sa panag-istoryahanay nga walay paghukom o hulga sa silot makapahimong sayon alang sa imong anak nga makighisgot sa mga sigarilyo uban nimo-ug gani pahibal-on ka kung siya gihalad sa usa ka adlaw.
Hatagi og gibug-aton ang Kamahinungdanon sa Paghimo og mga Pagpili sa Maayong mga Panglawas
Imbis nga maghisgot mahitungod sa mga kakuyaw sa pagpanigarilyo nga balik-balik, hisguti ang kaimportante sa paghimo og himsog nga mga pagpili. Hisguti kon sa unsa nga paagi nga ang pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon, pagtulog, ug pag-ehersisyo kanunay makatabang sa imong anak sa pagpadayon sa iyang lawas sa maayo nga kahimtang.
Sa diha nga ang imong anak nagpabili sa iyang abilidad sa pagdagan nga kusog o sa diha nga siya nakaamgo nga ang pagbaton og daghang pagpahulay makatabang kaniya sa pagtagad sa eskuylahan, dili na siya makahimo sa kinaiya nga magpameligro sa iyang panglawas.
Mahimong Maayo nga Sulondan nga Papel
Ang mga bata nga adunay mga ginikanan nga manigarilyo mas lagmit nga manigarilyo sa ilang kaugalingon tungod kay dili nila makita kini ingon nga usa ka dili maayo nga kinaiya. Bisan kon imong isulti sa imong anak nga gusto ka nga mohunong o nga gusto nimo nga dili ka manigarilyo, ang imong mga pulong dili mahimo nga epektibo. Ang mga bata mosundog sa ilang nakita nga imong gibuhat.
Busa, tingali panahon nga ikaw mohunong-alang sa imong panglawas ug kahimsog sa imong anak. Pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa mga kapanguhaan nga makatabang kanimo sa paghunong. Ang pag-substansiya sa pagpaayo sa nikotina, pipila nga mga tambal nga resikado, mga grupo sa suporta, o usa ka hotline sa tabako mahimong instrumento sa pagtabang kanimo nga mohunong sa pagpanigarilyo.
Himoa ang Imong Panimalay nga Dili Hilamon sa Tanan nga Panahon
Ang mga pagtuon nagpakita nga ang pag-limit sa pag-access sa imong anak sa mga sigarilyo ug mga hinabako makapakunhod pag-ayo sa mga kahigayonan nga siya magsugod sa pagpanigarilyo. Busa himoa nga kini usa ka paghari sa panimalay nga walay usa nga tugutan nga manigarilyo o magdala og sigarilyo sa imong balay.
Kung adunay mga higala o mga paryente nga nanigarilyo, matinahurong ipasabut nga dili nimo tugutan ang pagpanigarilyo sa imong kabtangan. Sa diha nga ang imong anak nakakita nga ikaw makanunayon mahitungod sa pagtakda sa mga limitasyon-bisan sa mga hamtong-siya dili kaayo mahimo nga mopili niini nga kinaiya.
Pangitaa ang mga Ilhanan nga ang Imong Anak Mahimong Mahiligon na
Kon ang imong anak mas gamay, tingali mabalaka ka na nga nagsugod sila pagpanigarilyo. Ang mga timailhan nga gitan-aw naglakip sa dili maayo nga pagginhawa, kakapoy sa gininhawa, hugaw o bunot nga sapot, ubo ug sap.
Kon kinahanglan ka nga makig-istorya sa usa ka nating kanding nga imong gituohan nga nakasulay na og sigarilyo, paningkamuti nga ablihan kini ug matinud-an-pangutan-a ang imong anak kung siya nanigarilyo ug, kung ang tubag huo, sukna ang tinguha nga magsugod pagsinggit.
Kalma nga sultian siya kung unsa ka nahigawad ka, ug dayon magsugod sa paghimo og usa ka plano nga maghiusa kon unsaon niya paglikay sa sigarilyo sa umaabut. Hinoon, ipasabut nga kung siya madakpan pag-usab, adunay mga sangputanan (ug ipasabut kung unsa ang mga sangputanan).
Kung ang imong anak nagsugod sa pagpanigarilyo kanunay, siya kinahanglan nga makatabang sa pag-undang. Pakigsulti sa iyang doktor mahitungod sa mga kapanguhaan ug kapilian nga makatabang kaniya sa paghunong.
> Mga Tinubdan:
> American Lung Association: Mga Sugyot sa Pag-istorya sa mga Bata Bahin sa Pagpanigarilyo
> Brown N, Luckett T, Davidson PM, Digiacomo M. Ang mga interbensyon nga nakapunting sa pamilya aron makunhuran ang kadaut gikan sa pagpanigarilyo diha sa mga bata nga nag-edad og pang-eskuwela: Usa ka sistematikong pag-usisa sa pagtuon sa ebalwasyon. Pagpugong sa Medisina . 2017; 101: 117-125.
> Centers for Control and Prevention sa Sakit: Gamit sa Kabatan-onan ug Tabako
> Hiemstra M, Leeuw RND, Engels RC, Otten R. Unsa ang mahimo sa mga ginikanan sa pagpugong sa ilang mga anak gikan sa pagpanigarilyo: Usa ka sistematikong pagribyu sa mga estratehiya sa pagkaginikanan sa panigarilyo ug pagsugod sa panigarilyo. Makadad-an nga mga Kinaiya . 2017; 70: 107-128.
> Sylvestre MP, Wellman RJ, Oloughlin EK, Dugas EN, Oloughlin J. Mga kalainan sa gender sa risgo nga hinungdan sa pagsugod sa pagpanigarilyo sa pagkabata. Makadad-an nga mga Kinaiya . 2017; 72: 144-150.