Kung ikaw lamang ang nagpahayag sa gatas gikan sa imong mga dughan o sa usa ka electric breast pump ug pagdesisyon nga karon na ang panahon sa paghunong sa pumping gatas sa gatas, pipila ka mga lakang kinahanglan nga himoon aron masiguro ang hapsay nga transisyon. Una, kinahanglan nimong ibutang ang imong kaugalingon sa likod alang sa kahago ug dedikasyon nga imong gibutang sa pagpahayag sa imong gatas sa gatas, alang sa imong anak o sa usa ka donor milk bank.
Ang imong kahago usa ka gasa ug makaapekto sa panglawas ug kaayohan sa imong anak sa tibuok niyang kinabuhi. Karon sa imong pagbalhin ngadto sa sunod nga hugna ikaw makasiguro nga ang matag tinulo nga imong gipahayag giambitan sa gugma. Ang mosunod nga mga estratehiya mao ang epektibo nga mga pamaagi alang sa paglutas gikan sa pumping nga dili kinahanglan nga hunongon ang "cold turkey" (nga mahimong hinungdan sa talagsaon nga pagkadili komportable, gibakangan ducts, mastitis, ug daghan pa). Sa bisan unsa nga panahon nga ikaw mohunong sa pumping (o breastfeeding) sa kalit imong gipadako ang imong kahigayonan niining mga komplikasyon. Busa, ang pagkaputol gikan sa pagputol sa hinay-hinay mahimong mas komportable ug makunhoran ang imong mga kahigayonan sa mga kalisud.
Pagtangtang sa Session Pumping
Kung, sama pananglit, ikaw nag-pumping unom ka beses sa usa ka adlaw, pagpaubos niini sa lima sulod sa daghang mga adlaw. Sa higayon nga mag-adjust ang imong lawas (kasagaran sulod sa duha ngadto sa tulo ka adlaw) pagwagtang sa laing sesyon sa pumping. Human sa pipila ka mga semana, imong mapapas ang tanang mga sesyon sa nursing. Siguroha nga samtang maghulog ka sa usa ka sesyon imong ibutang ang lain nga mga sesyon aron nga kini managsama nga kal-ang.
Hupti ang gidaghanon sa mga Pumping Session apan Pagpaubos sa Pumping Time
Kon ikaw nagpahayag sulod sa kinse ka minuto, pagmenos sa ekspresyon nga panahon ngadto sa napulo ka mga minuto, ug uban pa. O, kung gipahayag nimo ang tulo ka ounces, igo lang nga ipahayag ang igo nga gitas-on aron makaangkon og duha ka ounce. Pag-usab, himoa kini sulod sa pipila ka mga adlaw ingon nga kausaban ang imong lawas, unya balika ang pagkunhod sa oras / gidaghanon hangtud nga wala ka na ipahayag ang gatas.
Pagka-obserbar nga Iskedyul
Kung naa ka sa eskedyul diin ikaw nag-pumping matag tulo ka oras, pananglitan, dayon paglangan sa pumping sa upat ngadto sa lima ka oras. Ingon sa pag-adjust sa imong lawas, magdugay pa sa mga sesyon.
Uban sa bisan unsa niining mga estratehiya, ikaw anam-anam nga mokunhod ang gidaghanon sa gatas nga ginahimo sa imong lawas. Ang usa ka walay sulod nga dughan naghimo sa dugang gatas Pinaagi sa paghinlo sa imong mga dughan sa hinay-hinay, ang imong lawas dili mopuno sa gatas sa madali. Kon mas dugay ikaw nga makaadto nga walay pagpahayag, mas hinay ang imong produksyon sa gatas. Sa ingon, naningkamot ka sa pagdugay sa pag-pumping mao nga ang gatas wala mahubas sama kanunay, sa ingon nagpahinay sa produksiyon sa gatas.
Pagkaputol
Usahay ang mga kababayen-an mangita sa ilang kaugalingon sa usa ka posisyon diin sila kinahanglan nga maglutas sa kalit. Kung kini mao ang kaso, mahibal-an ang posibilidad sa pagpalambo sa mga hugaw nga ducts ug mastitis ug paghimo sa mga lakang aron matino nga kini dili mahitabo. Ang pagkasayod niini nga posibilidad makatabang kanimo nga mag-amping. Daghang mga kababayen-an ang makatabang sa paggamit sa mga pack sa yelo nga giputos sa panapton nga giputos sa dughan. Ang pagsul-ob sa usa ka komportable (mas dako nga) bra nga gisuportahan mahimo nga kritikal. Ang chilled cabbage dahon nga gisulud sa sulod sa bra makahatag og kahupayan, ug siguroha nga usbon ang matag pipila ka oras. Usab, daghang mga babaye nga nakakaplag sa pag-inom sa sage tea nakatabang sa pagkunhod sa suplay sa gatas.
Pagpahayag sa Kamot alang sa Kahupayan
Bisan unsa nga punto, kung ang imong mga dughan mobati nga puno ug dili komportable, ang kamot ipahayag igo aron sa paghupay sa imong kasakit. Dili nimo gusto nga moabut sa usa ka siklo diin ikaw nagpahayag sa sobra ka daghan, apan ikaw usab dili kinahanglan nga maglakaw libut sa engorged ug sa mga luha! Hinumdomi, kung ang imong mga dughan puno sa dugay nga dugay ikaw makadugang sa imong kahigayonan sa mga tambal nga ducts ug mastitis - ang butang nga gusto nimo nga malikayan samtang hinay-hinay nga mahurot gikan sa pumping. Sa laing paagi, imbis nga igo ang pagpahayag sa kasakit, ang pipila ka mga babaye nagpahayag sa ilang mga dughan sa hingpit apan unya maghulat alang sa usa ka na nga tuyok sa dili pa pumping pag-usab.
Likayi ang Pagpabati sa Dughan
Ang bisan unsang breast stimulation, bisan kini pinaagi sa pumping sa dughan, ang imong nursing sa bata, o bisan ang sapa sa tubig nga mag-ulan nga mag-igo sa imong mga dughan magdasig sa imong dughan nga himoong gatas. Busa labing maayo nga malikayan kini kutob sa mahimo hangtud nga ang imong suplay sa gatas mikunhod. Kana nag-ingon, mahimo nimong mahibal-an nga mahimo nimo ang usa ka tinulo sa duha, duha ka bulan ang milabay. Komon kini. Kon ikaw nabalaka pakigsulti sa imong doktor o mananabang mahitungod niini.
Bisan unsa nga estratehiya nga imong gamiton, hibaloa nga ang imong suplay sa gatas magun-ob ug sa dili madugay mahubsan. Kung sa ulahing panahon, ikaw adunay panginahanglan o tinguha nga mobalhin, kini, usab, malampuson nga nahimo sa mga babaye sa tibuok kalibutan!
> Mga Tinubdan:
> Mohrbacher, N. (2014). Ang mga tubag sa pagpasuso nahimong yano nga giya alang sa pagtabang sa mga inahan. Hale Publishing.
> Morton, J., et al. (2009). Ang paghiusa sa mga teknik sa kamot nga adunay electric pumping nagdugang sa produksiyon sa gatas sa mga inahan sa mga bata nga preterm. Journal of Perinatology, 29 (11), 757-764.