Mga Sugyot alang sa Batan-ong mga Balo nga Nagtubo sa mga Bata

Kung ikaw ra ang nagpadako sa mga bata nga nag-inusara human nga mawad-an sa imong kapikas, importante nga mag-atiman sa imong kaugalingon samtang maggiya sa imong mga anak pinaagi sa ilang kaugalingong kasubo. Ang mosunod nga dose ug dili angay makatabang.

1 -

Palibotan ang Inyong mga Bata nga May Mga Hamtong nga Nahigugma Kanila

Ingon nga buhi nga ginikanan, ikaw ang labing importante nga hamtong sa kinabuhi sa imong anak karon. Apan adunay uban nga andam nga motabang kanimo sa pagpaluyo ug pagdasig sa imong mga anak pinaagi niining malisud nga panahon, ug ang ilang nagkalainlain nga mga kasinatian uban sa imong minahal makatabang sa imong mga anak sa pagtan-aw sa usa ka mas halapad, mas maayo nga hulagway sa tawo nga siya.

2 -

Paghimo og Structure

Ang estraktura mahimong usa ka dako nga tinubdan sa kahupayan alang sa mga bata. Buhata ang imong mahimo aron mapalig-on ang imong mga naandan nga buluhaton, lakip na ang adlaw-adlaw nga rutina sa imong mga bata, aron sila adunay usa ka kinatibuk-ang ideya kon unsay mahitabo gikan sa usa ka gutlo ngadto sa sunod. Ang yano nga mga pagkaporma sama sa pagsilbi sa mga pagkaon sa samang higayon matag adlaw makatabang usab sa pagmugna og usa ka lig-on nga atmospera bisan pa samtang ang imong mga emosyon magpabilin nga magubus.

Dugang pa

3 -

Hinay

Mahimong matintal ka nga itugyan ang imong kaugalingon ug ang imong mga anak balik ngadto sa imong "normal nga rutina," paghimo sa mga butang sama sa pagbalik sa trabaho ug eskuwelahan sa labing madali. Sa usa ka bahin, kini makatabang. Bisan pa, gusto usab nimo nga hinayhinay ang mga butang ug hatagan ang imong mga anak sa kagawasan sa pagpili sa mga obligasyon sa katilingban o mga kalihokan kung kinahanglan nila ang usa ka lugar.

4 -

Hatagi ang mga Pagpili sa Imong mga Anak

Daghan sa nahitabo na wala sa kontrol sa imong mga anak, busa siguruha nga tugutan mo sila sa paghimo sa ilang kaugalingong mga pagpili kon posible. Kini mahimo nga maglakip sa yano nga mga desisyon kon unsay ilang gisul-ob ug unsa ang ilang gibuhat sa ilang bakanteng panahon, sulod sa rason.

5 -

Ipangayo ang Imong Gikinahanglan

Daghang mga batan-ong biyuda ang nabug-atan sa pagbu-bu sa gugma ug suporta, nga mahimong makita sa dagway sa mga basurahan nga labaw pa sa pagkaon ug sa imong mga anak. Ayaw kahadlok nga mahibal-an sa imong mga higala ug pamilya kung dunay lain pang butang nga imong gikinahanglan, o kung gusto nimo nga ipalapnag ang ilang pagkamahinatagon sulod sa mga semana o mga bulan. Sama pananglit, tingali moingon ka, "Gipabilhan ko ang tanan nimo nga tabang, apan ang gikinahanglan ko karon, labaw pa sa pagkaon, mao ang usa ka tawo nga magdala kang Johnny sa praktis sa baseball sa mga Huwebes." Walay sayop sa pagkahibalo sa imong mga panginahanglan.

6 -

Ipahibalo ang Imong mga Limitasyon

Mahimo nimo makita nga nakaabut ka sa usa ka punto nga kinahanglan nimo ang tanan nga mobalik ug mohatag kanimo og gamay nga luna. Natural kini, ug kini angayan nga isulti sa imong mga higala ug pamilya unsay imong gibati. Sama pananglit, makaingon ka, "Gipabilhan ko ang imong mga tawag, apan dili ko ganahan nga makig-istorya karon. Gusto ba nimo nga sulayan ako pag-usab sulod sa usa ka semana?" Pahibaloa sila nga dili nimo gusto nga sila magpalayo nga permanente, ug imong gipasalamatan ang paningkamot.

7 -

Pangita og Dugang nga Suporta

Ikonsiderar ang pagpakigsulti sa usa ka magtatambag o pagtambong sa usa ka grupo nga nagsuporta sa usa ka ginikanan alang sa mga batan-ong biyuda pinaagi sa inyong lokal nga ospital o sentro sa komunidad. Usahay ang pagpakigsulti sa usa ka tawo nga wala pa makaila kanimo usa ka kahupayan, tungod kay kini nagtugot kanimo nga gawasnon nga ipahayag ang imong kaugalingon nga wala ang kabalaka nga ang pagkamatinuoron makapahimo sa uban nga mabalaka pa kanimo.

8 -

Hatagi ang Imong Kaugalingon sa Kagawasan sa Paghimog mga Sayop

Dili ikaw hingpit nga ginikanan. Kitang tanan masayop. Busa pasagdi ang imong kaugalingon gikan sa sinugdanan ug ilha nga dili nimo makuha ang tanan nga husto, apan mas maayo ka sa paglabay sa panahon sa pagdumala sa tanan nga mga butang nga karon imong responsibilidad.

9 -

Hupti ang Paghimo sa Dako nga mga Desisyon

Tingali naghunahuna ka sa pagbaligya sa imong balay, pagpaduol sa mga sakop sa pamilya, o pagbalik sa eskwelahan. Samtang ang mga butang nga imong gihunahuna karon dayon mahimong pinakamaayo nga desisyon alang kanimo ug sa imong mga anak, kinahanglan nimong likayan ang paghimo sa bisan unsang dagkong mga desisyon sulod sa unang unom ngadto sa dose ka bulan. Hatagi ang imong kaugalingon nga panahon sa pag-adjust sa imong kapildihan ug siguroha nga ang mga kausaban nga imong gitan-aw, sa pagkatinuod, nagpakita sa mga desisyon nga gusto nimo nga buhaton.

10 -

Ayaw Pag-uli sa Imong Kaguol

Sa kataposan, daghang batan-ong balo nahulog sa lit-ag sa paglikay sa ilang mga pagbati. Ang pagtan-aw sa imong kaugalingong kasubo mao ang usa sa pinakadautan nga mga butang nga mahimo nimo karon. Ang kasubo usa ka proseso nga kinahanglan nimong masinati . Ug bisan pa adunay mga sumbanan - sama sa mga hugna sa pagdumili, kasuko, panagsabut, depresyon, ug pagdawat - ang kasubo dili usab mahibal-an. Ang pagpaningkamot nga makontrol ang proseso makapahinay sa imong pag-uswag ug makapangawat sa imong mga anak sa oportunidad nga makita nga ang ilang nasinati dili talagsaon o dili mabuntog.