Ang makatabang nga mga braso ug mga pack sa yelo makatabang
Kon ikaw bag-o pa lang nga natawo , ang pagkakuha sa gisabak o ang imong anak namatay sa wala madugay human sa pagpanganak, kinahanglan nimo ang kahupayan gikan sa sakit sa dughan nga imong nasinati.
Ang mga kababayen-an niining mga masulub-on nga mga sitwasyon mahimong maayo nga ang ilang gatas mosulod ug masinati ang pagkadili komportable sa paglukso. Ang makatabang nga mga tip sa ubos mahimong makatabang kanimo nga makaagi niining panahona nga komportable ug dali kutob sa mahimo.
Makatabang nga mga lobo ug mga Ulan sa Ulan
Pagsul-ob og bra nga sinina. Sa kaniadto, ang mga babaye giawhag sa paggapos sa ilang mga dughan sa hugot, apan kini mahimo nga hinungdan sa labaw nga pagkadili komportable ug mosangput ngadto sa mga duck. Ang labing maayo nga kapilian mao ang usa ka maayo nga gipaangay nga bra nga adunay daghang suporta. Ang usa ka sports bra mahimong komportable alang kanimo.
Dugang pa, sulayi nga likayan ang imong mga dughan. Kung wala ka mag pumping o breastfeeding, mahimo ka nga makalatas pinaagi sa lactation ug engorgement sa madali pinaagi sa paglikay sa bisan unsa nga pagpukaw. Bisan ang mainit nga tubig sa ulan mahimong igo aron mapukaw ang usa ka pagpaubos o pagdasig sa produksyon sa gatas . Adunay mga produkto nga magamit aron matabangan ang pagpaluyo ug pagpanalipod sa imong sensitibo nga mga suso sa ulan, sama sa Shower Hug, kon imong nakita ang sobrang presyur sa tubig.
Paggamit sa Ice Packs
Ang mga pack sa yelo mao ang maayo alang sa pagsagubang sa linghod nga mga dughan sa panahon sa unang pipila ka mga adlaw nga postpartum. Adunay daghang mga talagsaon nga mga pamaagi sa pagpadapat sa bugnaw nga mga pakete ngadto sa imong mga dughan, sama sa paggamit sa gagmay nga mga bag sa frozen veggies, usa ka damp washcloth nga frozen sa usa ka zipper nga bag o pagdugang sa usa ka gamay nga kantidad sa paghubog alkohol sa tubig sa usa ka zip bag aron sa paghimo sa usa ka flexible ice pack .
Ang mga komersyal nga ice pack magtrabaho usab.
Ibutang ang mga chilled cabbage dahon. Kini usa ka tradisyonal nga kasulbaran aron sa paghupay sa engorgement. Paghimulag ug hugasi ang mga dahon gikan sa usa ka ulo sa cabbage. Ibutang kini sa refrigerator. Bungkaga ang mga punoan ug dugmokon ang mga dahon sa imong mga kamot sa dili pa gamiton kini sa imong mga dughan.
Ayaw taboni ang imong mga utok, apan mahimo nimo nga gamiton ang mga dahon sa tibuok nga mga dughan. Pagbalhin kanila sa matag 30 minutos o mas sayo pa kon dili sila mobati nga kabugnaw.
Ang mga Tambal Makatabang
Pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa mga tambal . Adunay pipila ka mga tambal nga nakaplagan nga mahimong epektibo sa pagsumpo sa lactation, apan ang kadaghanan sa mga mananambal ug mga mananabang nagsugyot una sa pagsulay sa mga dili-pharmacologic nga mga pamaagi una.
Ipabutyag ang Pipila sa Gatas ug Pagpakunhod sa Pumping
Kung ikaw nalingaw kaayo ug dili komportable, okay lang nga ipagawas ang gamay nga gatas. Tingali mao kini ang bugtong paagi aron mahupay ang pagbati sa kahingpitan. Gawas kon ikaw nag-establisar og breastfeeding o pumping sa wala pa mamatay ang imong anak, tingali makakuha ka igong kahupayan pinaagi sa pagpahayag sa kamot.
Kon nagpakaon ka o nang pumping sa dihang namatay ang imong anak, mas lisud ang pagputol sa imong gatas, apan kini posible. Ang labing maayo nga paagi mao ang pagpakunhod sa gidugayon sa imong mga sesyon sa pumping - pananglitan, giputol gikan sa 30 ngadto sa 20 minutos. Dayon paningkamuti nga mas dugay tali sa mga sesyon sa pumping.
Kada adlaw, pagputol sa gitas-on sa imong mga sesyon sa pumping, ug magpadayon nga dugay. Human sa lima ngadto sa pito ka mga adlaw, tingali kinahanglan ka nga mag-igo igo nga igo aron sa paghupay sa imong kahasol.